Texto de Dudu Lopes
O ARROZ INTEGRAL é o arroz de verdade, um alimento real, e quando bem feito é tão ou mais gostoso do que o inútil arroz branco.
Geralmente o arroz integral é feito de forma errada em restaurantes, que servem o arroz mal cozido, deixando-o indigesto, duro. Ironicamente, se não for servido assim os experientes novatos na alimentação integral, os clientes, acham que o arroz não é integral.
Outra ironia é que as pessoas acusam o arroz integral de ser caro enquanto dão uma fortuna no arroz branco que só serve pra encher o bucho, não alimenta, e ainda consome energia de outros alimentos pra ser digerido.

NÃO ESPERE até conseguir uma harpa para descansar; por que não pegar uma harpa e começar aqui? Por que esperar pelo céu? Faça-o aqui.
TEMOS UMA GRANDE ALEGRIA de estar com vocês esta noite. Como disse ontem, tenho novamente oportunidade de visitar seu País. Há nove anos não falo português mas, vou me expressar nessa língua.